Sposoby na jesienną chandrę

Jesień w pełni. Na dworze coraz zimniej. Prawie codziennie pada deszcz. Słońce nie raczy nas ogrzać swoimi promieniami ani na chwilę. Nie w głowie nam wyściubianie nosa na dwór. Taką porą, gdy wcześnie robi się ciemno, dopadają nas przeróżne myśli. Zastanawiamy się dosłownie nad wszystkim. Stajemy się przygnębieni, zgorzkniali, doszukujemy w sobie wad (w wyglądzie, w zachowaniu..). Nic nam się nie chce: uczyć, wyjść na spacer.. Jesteśmy ospali, apatyczni. Brak nam wszelkiej motywacji do działania, do życia. W rezultacie dopada nas chandra. Ta jesienna. Utrudnia nam życie jak mało kto. Nasz humor sięga dołka, płaczemy, użalamy się nad sobą, marudzimy... Ale jest dobra wiadomość - to mija :)

Jak przetrwać ten trudny czas i nie pozwolić, by chandra zawładnęła nami na dobre?

#1
 Ruch to zdrowie!

Nie od dziś wiadomo, że sport poprawia nastrój. Podczas wysiłku wydziela się adrenalina i hormony szczęścia, w skutek czego mamy pozytywnego kopa na długi czas. Brak chęci i mobilizacji? Nie trzeba od razu zaczynać treningów ala Chodakowska i wyciskać z siebie siódme poty. Wystarczy coś drobnego, coś co lubisz. Kręcenie hula-hopem, skakanie na skakance, zumba, przysiady, hantelki, taniec do ulubionej muzyki... Wystarczy kilka minut dziennie i już człowiek lepiej się czuje. Plusem tego jest też to, że poprawimy swoją kondycję i kto wie, być może do lata wyrzeźbimy nieco sylwetkę? Wypróbuj! :)

#2
Czytanie

Książka, koc i herbata.. Znasz ten duet? Większość z nas uwielbia jesień właśnie z tego powodu. Korzystaj więc z wolnego czasu. Poświęć wieczorem kilka chwil na zrelaksowanie się przy dobrej lekturze i herbacie bądź kakałku. To odgoni Twoje ponure myśli i sprawi, że poczujesz się lepiej.

#3

Zakupy

Kobiety kochają zakupy ♥ Zakupy poprawiają humor każdej kobiecie. Więc jeśli tylko fundusze pozwalają, wybierz się na shopping. Spraw sobie jakiś ciuch bądź drobiazg, który Cię ucieszy. Humor nie opuści Cię przez cały dzień - gwarantowane!

#4
Domowe SPA

Zafunduj swojemu ciału i duszy odrobinę relaksu. Kup świeczki zapachowe, płatki do kąpieli i zrób sobie domowe spa - gorącą kąpiel, nałóż maseczkę na twarz, zadbaj o ciało.. To Cię zrelaksuje i postawi na nogi. Możesz też włączyć muzykę, która Cię odpręży. Dzięki takiej kąpieli oczyścisz umysł i choć na chwilę zapomnisz o smutkach i problemach dnia codziennego.

#5

Znajomi

Nikt tak jak oni nie poprawią Ci humoru. Nawet jeśli za oknem pochmurno i pogoda nie sprzyja, zbierz grupkę przyjaciół i wybierzcie się gdzieś, gdzie lubicie chodzić. Może to być lodowisko, kręgle, kino lub wypad do kawiarni na gorącą czekoladę. Miejsce nie jest ważne. Ważne jest to, z kim spędzasz czas. Możesz też urządzić babski wieczór pełen śmiechu, ciekawych opowieści i zabawy. Po takim spotkaniu uśmiech długo nie będzie schodził Ci z twarzy.

#6

Włącz pozytywne myślenie

Bez niego żaden z punktów wyżej wymienionych nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Postaraj się nie myśleć o swoich kompleksach i problemach. Pomyśl o czymś przyjemnym. W każdym dniu dostrzegaj coś pozytywnego. Ciesz się z małych rzeczy. Małymi kroczkami do celu. Nie zdążysz się obejrzeć, a tu już będą święta, potem nadejdzie wiosna i wszystko wróci na swoje miejsce :)

To moje patenty na jesienną deprechę. 

A może Wy macie jakieś swoje sprawdzone, których nie wymieniłam i mogłybyście się podzielić? :) Z chęcią poczytam Wasze odpowiedzi.